Volleybal oefeningen voor elke training
Kant-en-klare trainingsvormen voor jeugd, recreanten en wedstrijdteams — met doel, aantal spelers, materiaal en duur, zodat je direct kunt starten.
3 tegen 3 mini-wedstrijd
Speelinzicht en positiespel trainen.
3-tegen-3 op half veld
Alle basistechnieken
5-1 opstelling doorschuiven
Rotatie- en dekkingssysteem inslijpen.
Block shadow
Bloktechniek zonder bal
Block-touch reactie
Snel omschakelen na blokaanraking.
Blok-dekking oefening
Dekking rond de aanvaller inslijpen.
Driehoek passen
Pass-controle in beweging
King of the Court
Wedstrijdervaring en teamdynamiek.
Koningsspel
Wedstrijdritme opbouwen met roulerend team.
Muurpass
Verbeter je pass-controle
Pepper (pass-set-slag)
Basistechniek in beweging trainen.
Receptie-triatlon
Passvaardigheid bij verschillende serves.
Serve receive 6 tegen 6
Serviceontvangst in team
Serve-receive-attack (SRA)
Complete siderout-fase trainen.
Serveren op doel
Precisie van de service verbeteren.
Service target training
Precieze service
Setten tegen de muur
Set-up techniek
Setter onder druk
Setter leert vlot spelverdelen na slechte pass.
Setting boven het hoofd
Handtechniek en polswerk verfijnen.
Smash basis
Aanvalstechniek
Smash lijn en cross
Aanvalsvariatie leren.
Verdedigingsdrill 3-metergebied
Reactietijd trainen op harde ballen.
Volleybal-conditie ladder
Uithoudingsvermogen en tempo trainen.
Warming-up met partner
Volleybalspecifieke opwarming.