Volleybalschoenen kopen: 5 tips voor de juiste keuze

Specifieke volleybalschoenen zijn essentieel voor spelers van elk niveau. Waar algemene sportschoenen of hardloopschoenen voor een eerste training volstaan, bieden deze onvoldoende ondersteuning voor de explosieve en zijwaartse bewegingen die kenmerkend zijn voor volleybal. Goede volleybalschoenen zijn noodzakelijk om blessures aan enkels en knieën te voorkomen.

In tegenstelling tot hardloopschoenen, die ontworpen zijn voor voorwaartse beweging, bieden volleybalschoenen stabiliteit bij abrupte stops en landingen na een sprong. De zool is stroever voor maximale grip op kunststof- of houten sportvloeren, en de demping is strategisch geplaatst om de impact van een sprongservice of aanvalssprong op te vangen.

1. Kies de juiste demping op basis van de positie

Demping is een cruciaal aspect van een volleybalschoen. De impact van landen na een sprong kan oplopen tot wel acht keer het lichaamsgewicht. De benodigde demping hangt sterk af van de rol van de speler in het veld.

• Aanvallers en middenblokkeerders: Deze spelers springen en landen voortdurend. Schoenen met maximale demping in zowel de hak als de voorvoet zijn aan te bevelen.
• Spelverdelers en libero's: Deze spelers zijn constant in beweging en moeten snel kunnen anticiperen. Een lichtere schoen met responsieve demping is vaak geschikter. Dit zorgt voor direct contact met de vloer voor snelle verplaatsingen, waarbij te veel demping als 'zompig' kan worden ervaren.

2. Stabiliteit voor zijwaartse bewegingen

Bij volleybal beweegt men vaker zijwaarts dan voorwaarts, bijvoorbeeld bij het sluiten van een blok of het verdedigen van een diagonaal geslagen bal. Een goede volleybalschoen heeft daarom een verstevigde 'outrigger': een uitstekend deel aan de zijkant van de zool dat voorkomt dat de voet naar buiten kantelt.

De stevigheid van de hielkap is ook belangrijk. Deze moet de hiel stevig op zijn plek houden om te voorkomen dat de voet in de schoen schuift. Een stabiele schoen vermindert de kans op enkelverzwikkingen aanzienlijk, een van de meest voorkomende blessures in zaalsporten.

3. Grip en zoolmateriaal

Een glijpartij op een stoffige zaalvloer kan leiden tot spierscheuringen. De meeste volleybalschoenen maken gebruik van 'gum rubber' of een vergelijkbare samenstelling. Dit materiaal laat geen strepen achter en biedt optimale tractie op indoorvloeren.

Het zoolpatroon is ook van belang. Diepere groeven en cirkelvormige rotatiepunten onder de bal van de voet ondersteunen snelle draaibewegingen. Het is belangrijk om volleybalschoenen uitsluitend binnen te gebruiken. Gebruik buiten op asfalt slijt het zachte rubber snel, waardoor de zool zijn stroefheid verliest en de veiligheid in de zaal in gevaar komt.

4. De pasvorm: ruimte bij de tenen

Bij het passen van volleybalschoenen is het belangrijk om ze niet te krap te kopen. Voeten zetten tijdens het sporten iets uit door warmte en doorbloeding. Bovendien schuift de voet bij een abrupte stop altijd een fractie naar voren.

Hoe de maat te controleren

1. Draag de volleybalsokken die ook tijdens wedstrijden worden gebruikt.
2. Zorg voor ongeveer een halve tot een hele centimeter ruimte tussen de langste teen en de neus van de schoen.
3. De schoen moet strak om de wreef zitten, maar mag nergens knellen.
4. Maak enkele sprongen en zijwaartse passen om te voelen of de hiel niet uit de schoen slipt.

5. Ventilatie en gewicht

Een zware schoen kan leiden tot snellere vermoeidheid in de benen, vooral tijdens langere wedstrijden. Moderne volleybalschoenen maken gebruik van mesh-panelen aan de bovenzijde. Dit houdt de schoen licht en zorgt ervoor dat zweet effectief wordt afgevoerd. Dit draagt bij aan comfort en voorkomt dat de schoen zwaarder wordt door geabsorbeerd vocht, wat de kans op blaren door wrijving op een vochtige huid vermindert.

Conclusie

Het kiezen van de juiste volleybalschoenen begint bij het begrijpen van de eigen speelstijl. Prioriteit geven aan demping en zijwaartse stabiliteit helpt blessures te voorkomen. Een zool van stroef natuurrubber en een maat met voldoende teenruimte zijn eveneens belangrijk. Door te investeren in sportspecifiek schoeisel kunnen prestaties bij het springen en draaien verbeteren en de levensduur van de sportcarrière verlengd worden door de gewrichten te sparen.